AT.10 Variante: Rifugio Mongioie - Carnino superiore - Passo del Lagaré - Upega

Dal Rifugio Mongioie (1550 m) si procede in comune con la Tappa GM.04 del Giro del Marguareis fino a Carnino superiore (1384 m, 1:35 - 1:45 ore dal Rifugio Mongioie) 12.
All'uscita della borgata, si abbandona la mulattiera per il Rifugio Don Barbera (segnavia A03) e si imbocca il sentiero a sinistra (segnavia A29) per il Passo del Lagaré. Il sentiero scende brevemente a fianco di un rio, che poi supera su una passerella in legno; poco dopo si attraversa un altro piccolo corso d'acqua sempre su passerella in legno. Si incomincia ora una salita piuttosto ripida, su un sentierino che traversa nel bosco di latifoglie in direzione sud-est.
Nel bosco compaiono poco a poco anche i pini; intorno a quota 1490 il l'esile sentiero punta a sud, risalendo un ripido pendio con varie serie di stretti tornanti e brevi traversi. Aggirato un piccolo costone, si taglia sempre in ripida salita verso incombenti pareti calcaree; il sentiero si insinua tra esse, rimonta a tornanti una sorta di canale e si porta sul Passo del Lagaré (1747 m, 1:00 - 1:10 ore da Carnino superiore) 3.

Da passo si scende leggermente, poi si supera il letto di un rio profondamente scavato dall'alluvione del 2016.

Per superare l'ostacolo, alla data del rilevamento era necessario salire verso destra ai margini del profondo solco per alcuni metri, fino ad un punto in cui l'attraversamento risulta agevole. Per tracce tra l'erba si ridiscende a fianco del solco, sul lato opposto, ritrovando così il sentiero.

Una breve risalita porta ad un secondo colletto, assai panoramico, con bella vista su Carnino inferiore e molte delle vette delle Alpi Liguri 4, poi poche decine di metri in piano conducono su un'ampia e prativa sella erbosa (forse unico punto adatto a una sosta nel tratto tra Carnino e Upega).
Sulla sella si ignora a sinistra una traccia per Il Ferà e si piega a destra (sud-ovest), lasciando alle spalle il Vallone di Carnino e divallando nel Vallone di Upega. Il sentiero, sempre esile, scende sull'assolato costone tra prati punteggiati da radi alberi e arbusti, poi volge a sud-est e si cala ripido fino ad una spalletta a quota 1540 circa.
Qui il sentiero cambia ancora direzione e sempre qui riappaiono, seppur a tratti, i resti di una vecchia mulattiera che, con un lungo traverso 56 in leggera discesa verso ovest, si porta in vista di Upega. Si attraversa il minuscolo Rio Bloun e, ormai sulla verticale dell'abitato, si riprende a scendere con maggior pendenza. Si toccano una piccolo manufatto per la captazione idrica, un pilone votivo ed infine, con ripidi e stretti tornanti, si arriva tra le case in corrispondenza di una scalinata in cemento. Si va a sinistra, scendendo su una stradina asfaltata sottostante, che si segue poi a destra. Si imbocca la successiva scalinata a sinistra per arrivare in Via Lagaré. Si è ormai nel labirintico abitato di Upega (1280 m, 0:55 - 1:00 ore dal Passo del Lagaré) 78, dove non resta che trovare il posto tappa per il pernottamento.